□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.68

優しい名無しさん

過去にパニック障害（うつ病？）の経験がありました
最近ではアラサーですが大学院に通って勉強に励んでいます

劣等感を抱いているとかそういう気持ちはないのですが、大学のプレゼンやゼミの資料の朗読などで言葉が詰まるようになりました
呼吸ができなくなってしまって朗読に支障が出るレベルです

家庭内でも喧嘩や口論を止めることに疲れてしまって自分の中に溜めてしまっています
心の中でネガティブな考えをするようになりました
本当に辛いです･･･最近では昔の良かったこと悪かったことを振り返るようにもなりました

どうやって改善すれば良いのでしょうか
手元に前に処方して頂いたサインバルタ、セディールという薬が10日分程あるのですが飲んで大丈夫でしょうか？
胸のドキドキと臓器が締め付けられるような感覚がずっと続いています