□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□vol.69©2ch.net

優しい名無しさん

精神科通院歴１年ほどの者です。
最初の病院では、いろんな症状が混ざっていると言われ、薬で半年くらいで治ったと思います。
次の病院では、鬱だとは言われました。自殺未遂で数回通っただけで後は落ち着いています。

今は落ち着いているので自分では、思い込みだけのなんちゃって鬱だと思っています。
でも最近、突然悲しくなって泣いたり、焦燥感でどうしたらよいかわからなくなって
自傷したいけど情けなるのは分かってて、家族にもめんどくさいやつだと思われたくないし
もういいおじさんなのに自傷なんて恥ずかしくて、でも気持ちのやり場に困ってます。

思い込みだとバレると恥ずかしいので病院には行きたくないので
なんとかプチODとかお手軽に出来るこの気持の解決方法はないでしょうか。
過食は以前ひどい目にあったので避けたいです。

よろしくお願いします。